L’aquabiking est il vraiment efficace et au bout de combien de temps ?
Lorsque l’on souhaite se muscler, s’affiner, perdre du poids etc., le choix du sport que l’on va pratiquer est important. Alors l’aquabiking est efficace, mais en combien de temps ? A quel fréquence faut-il en pratiquer ? Comment ça marche ? Voilà ce à quoi nous allons tenter de répondre.
Des effets rapides sur les muscles et un corps tonifié
L’Aquabiking est un sport qui se pratique sans douleur, ni pendant ni après. Avant de l’essayer, les gens ont souvent tendance à croire que c’est un sport inutile qui n’a aucun effet sur le corps. Or l’aquabiking est bien la preuve que se muscler et se tonifier ne nécessite pas forcément des douleurs pendant la pratique et des courbatures par la suite.
En effet, dès la première séance l’avis général rapporte déjà une sensation de détente et d’un corps plus tonifié.
Afin d’observer des résultats, que ce soit des bienfaits internes ou sur votre silhouette, la clé est bien entendu la régularité. Cela s’applique à tous les sports et l’aquabiking n’y échappe pas.
Afin de muscler votre corps, sculpter votre silhouette et faire en sorte que votre corps soit sain et qu’il le reste, il est généralement conseillé de pratiquer à raison de deux séances par semaine. A ce rythme la, il suffira de 8 à 10 semaines pour pouvoir observer de véritables résultats. En fonction de votre point de départ et de l’objectif que vous vous êtes fixé, il est possible qu’il vous faille plus de temps pour l’atteindre, mais ne désespérez pas ! L’aquabiking est un sport très agréable à pratiquer, il ne sera donc pas plus pénible de le pratiquer quelques semaines supplémentaires au besoin.
L’efficacité de l’aquabiking pour resculpter votre silhouette
Le vélo de piscine est un sport qui peut en laisser plus d’un perplexe. En effet, quel est ce sport qui est facile, sans douleurs et efficace ? Comment est-ce possible ? Et bien c’est tout simple. Selon l’avis du kinésithérapeute sur les bienfaits de l’aquabiking l’eau exerce une pression bien plus importante que l’air sur votre corps et vos mouvements, ainsi un cours d’aquabike va vous permettre d’éliminer 12 fois plus qu’une simple balade à vélo.
Pour une séance qui dure en moyenne entre 30 et 45 minutes, vous pouvez espérer perdre entre 300 et 500 calories. Pour vous donner un point de comparaison, vous ne dépenserez de 350 calories en faisant une heure entière de vélo ou de natation.
En plus de l’activité sportive qui va vous permettre de resculpter votre silhouette, la pression de l’eau sur vos jambes va simuler comme un massage palpé-roulé qui permet d’éliminer la cellulite. Au bout de 10 semaines ce sont donc des jambes plus fines, plus musclés et moins grasses que vous retrouverez.
En plus de l’impact sur l’apparence et donc l’extérieur de notre corps, l’aquabiking va également prendre soin de l’intérieur de votre corps. En effet il permet tout d’abord de stimuler la circulation sanguine, mais aussi de lutter contre la rétention d’eau. Pour cela, le vélo de piscine est souvent très apprécié des femmes enceintes. L’aquabiking va également vous aider à prévenir l’apparition de maladies cardiovasculaires
L’aquabike : un sport accessible à tous les sportifs
L’aquabiking s’impose donc toujours comme la meilleure méthode qu’il soit aujourd’hui pour les petits sportifs. C’est un sport qui ne représente pas une grande difficulté, qui vous garantie une pratique sans douleurs pour tout le monde pour des résultats rapidement visibles et surtout durables. Bien entendu, comme toute activité sportive, une alimentation saine et équilibrée en parallèle ne peut que vous aider à accélérer l’apparition des effets sur votre corps.
Alors si vous cherchez un moyen très rapide de perdre du poids, l’aquabiking n’est peut être pas la solution qu’il vous faut. Même si c’est une activité qui favorise la perte de poids, ce n’est pas la plus efficace dans ce domaine là. L’aquabiking vous aide à prendre soin de votre corps tout en le remodelant, mais cela vous procure également une important sensation de bien-être. C’est plutôt un bon moyen d’en réconcilier certain(e)s avec le sport et de vous redonner l’envie de vous surpasser. Si vous n’êtes toujours pas convaincu que ce sport est bon pour vous, consultez les cinq bonnes raisons d’acheter votre aquabike afin de pratiquer ce sport à votre rythme depuis chez vous.
Je vais me faire mettre des plaques dans le bas de la colonne ,pourais je en refaire tout de suite.cordialement
Bonjour Marin-Pache,
Le mieux est de demander à votre médecin qui va vous accompagner dans votre ré-éducation. Ça devrait pouvoir être un excellent sport pour vous aider à vous re-muscler mais il faut évidemment l’aval de votre kinésithérapeute.
Amicalement,
L’équipe Acheter-Aquabike.fr
Seul le médecin peut y répondre ce n’ai pas un forum qui a le réponse!!!! Il faut réfléchir un peu…
Bonjour Oivier,
Un article détaillé sur l’avis d’un kinésithérapeute a justement été rédigé et vous propose son retour d’expérience sur les bienfaits de l’aquabiking et des autres sports d’aquafitness.
Amicalement,
L’équipe Acheter-Aquabike.fr
Voici deux semaines que je pratique l’aquabike deux fois par semaines : des séances complètes. Pour vous apporter mon témoignage, je dois vous dire que je suis très étonnée des bienfaits et de la sensation qu’on peut ressentir une fois les séances faites. Bien que je n’ai pas fait de sport depuis plus de 10 ans (j’ai actuellement 36 ans et j’avais arrêté à 25 ans après mes études) : même une simple montée d’escalier ou mettre mes chaussettes étaient difficile pour moi…. Le sport que j’avais trouvé pour me motiver était justement l’aquabike et ça a été un véritable déclic. Heuresement grâce à l’eau, je n’ai pas ressenti de douleur mais les muscles chauffent un peu et je sens que ça me fait du bien…. Même s’il est trop tôt pour parler des résultats visibles, j’ai perdu un kilo en deux semaines : ça change des régimes divers et variés qui me faisaient perdre rapidement mais pour lesquels je reprenais immédiatement mes kilos tout comme un effet Yo-yo. Avec l’aquafitness, chaque kilo est définitivement perdu donc c’est un très bon sport que je recommande. Mon objectif étant de perdre plusieurs dizaines de kilos, je ne me décourage pas et je pense à combiner des séances de cours collectifs de fitness afin de continuer ma transformation et brûler mes graisses. Voilà après ce long message, j’encourage tout le monde d’essayer ….
Bonjour Audrey,
Merci pour votre retour authentique et personnel sur l’aquabike dans votre chemin pour perdre du poids.
Amicalement,
L’équipe Acheter-Aquabike.fr
Pour ma part je pratique l’aquabike depuis 4 ans mais pas de manière assidue donc il n y a pas de réels résultats ; j en suis fautive. Cependant au début lorsque j’étais motivée j’ai vu des résultats en effet : mon docteur m’avait conseillé de faire un avant après ; pour cela j’ai mesuré mon tour de cuisse avant j’étais à 63 cm suis passée à 57 au bout de 3 mois.
Pour moi il n’était pas question de perdre du poids mais d’affiner le bas de mon corps et surtout de régler un soucis de jambes lourdes et gonflées ; ce qui fonctionne à merveille et ceci malgré le fait que je ne sois pas assidue. Une séance suffit pour relancer la circulation sanguine.
Je regrette de ne pas réussir à garder la motivation que j’ai en sortant du cours car je pense que j’aurais de super résultats depuis le temps;
Bonjour Aurélie,
Merci pour votre témoignage et retour d’expérience. Vous n’êtes pas la seule à avoir eu beaucoup de bienfaits en pratiquant ce sport d’aquafitness. Comme toutes les nouvelles activités et sports, il faut garder la motivation sur le long terme et c’est souvent là où tout se joue. C’est d’ailleurs étonnant que les premiers résultats que vous évoquez ne vous aient pas donné l’envie de persévérer ? Les médecins sont en effet de plus en plus nombreux à entendre parler de ce sport et à le recommander à leurs patients. Nous vous remercions pour votre commentaire complet et constructif 🙂
Amicalement,
L’équipe Acheter-Aquabike.fr
Bonjour ! Etant un hommede 52 ans (et oui, l’aquabiking est aussi pratiqué par nous autres), et pratiquant l’aquabiking depuis, maintenant, 5 mois à raison de 4 à 5 séances de 45 mn/ semaine, voila mon bilan: Ex-fumeur et ayant oublié de pratiquer du sport depuis des années, j’en ai bavé méchamment les 2 premiers mois, avant de retrouver mes capacités cardio et mon endurance musculaire, mais le jeu en vaux la chandelle! Bilan des 5 mois : Grande forme cardio-vasuculaire, gainage musculaire de tout le corps, soit 5 cm de tour de cuisses en plus, abdos en béton, dorsaux et pectoraux renforcés et très nettement redessinés. Je suis devenu totalement accro à ce sport que je considérais comme un sport de feignants au départ… Je recommande vivement cette activité que j’ai la chance de pouvoir pratiquer dans une piscine intercommunale au tarif de 5€/ séance.. Bien cordialement! Philippe
Bonjour Philippe,
Merci pour votre témoignage et retour d’expérience. Félicitation également à vous d’avoir persévéré, car c’est souvent cela qu’il manque aux personnes qui se (re)mettent au sport ! Ça va aider nos lecteurs et peut être aussi susciter des vocations auprès des hommes !
Amicalement,
L’équipe Acheter-Aquabike.fr
Bonjour
J’ai 66 ans….me faut-il un certificat médical de non contre indication pour l’aquabiking ?
Merci
Bonjour Jocelyne,
Si vous souhaitez pratiquer l’activité en club, ce dernier va probablement vous demander un certificat comme chacun des sports que l’on peut pratiquer en groupe. Vous pouvez donc en parler à médecin traitant qui sera en mesure de vous conseiller et vous encourager (ou non) à vous mettre à l’aquabiking.
Amicalement,
L’équipe Acheter-Aquabike.fr
Bonjour j aurais souhaité savoir si l aquabiking fait maigrir ou bien il muscle
Bonjour Louise,
L’aquabike est idéal pour maigrir (brûler des graisses) et à la fois muscler (grâce à l’effet galbant de l’eau sur la peau et les efforts que vous allez dépenser dans la piscine).
C’est donc un excellent sport à pratiquer pour garder la ligne en se faisant plaisir. En espérant qu’on aura susciter chez vous une vocation 🙂
Amicalement,
L’équipe Acheter-Aquabike.fr
Bonjour
Moi je souhaite me muscler et non perdre du poids je suis trop fine
Est ce que ce sport peut correspondre à mes attentes.
Merci.
Bonjour Aldini,
En effet l’aquabike est une excellent sport pour prendre du muscle. Puisque vous êtes fine, il faudra également que vous adoptiez un régime alimentaire plus riche en fibres et protéines afin de combler les besoins supplémentaires que votre organisme va nécessiter. N’hésitez pas à venir partager votre retour d’ici quelques mois si vous décidez de commencer ce sport.
Amicalement,
L’équipe Acheter-Aquabike.fr
Bonjour
Je pratique depuis le 16 juillet 2018 l’aquabike suivit de l’aquagym du lundi au samedi au total 1h30 par jour car 45min chaque cours.
Puis je continuer à ce rythme où est ce trop?
Je suis en congé jusqu’à fin août et j’avais l’intention de garder ce rythme.
J’ai dans l’objectif de perdre du poids donc je dois allier une alimentation équilibrée en parallèle mais je ne sais pas trop quoi privilégier.
Je vous remercie pour vos réponses
PS : j’ai débuté les cours en aquabike seul 2 fois par semaine de mars à juin mais je ne voyais pas vraiment les effets. Donc je suis passée en cours illimité
Bonjour, merci pour votre témoignage et retour d’expérience sur votre pratique de l’aquabike 🙂
Pendant l’été et comme il est facile de trouver des légumes, vous pouvez essayer de privilégier des salades avec de la viande blanche et des œufs. Évitez les boissons sucrées et les grignotages entre les repas.
Continuez sur votre lancée, ce n’est pas trop si vous vous sentez toujours à l’aise avec ce rythme !
Amicalement,
L’équipe Acheter-Aquabike.fr
Bonjour je me suis fait une entorse de cheville il y a une semaine puis je reprendre l aquabike .
Bonjour Babin,
Il faudrait consulter un médecin pour savoir si la pratique de l’aquabiking vous est conseillée ou non.
Amicalement,
L’équipe Acheter-Aquabike.fr
J’ai commencé l’aquagym et l’aquabyke 2 fois par semaine. J’adore je me sent bien légère en pleine forme et je suis accro aux deux discplines que du bonheur
A l’approche de l’hiver ça à l’air d’être un bon complément du ski et sports de glisse.
Bonjour Théodore,
En effet, excellent pour se remettre des courbatures du ski ! Merci pour votre partage et témoignage.
Amicalement,
L’équipe Acheter-Aquabike.fr
Bonjour,
Est-ce que l’aquabiking a de l’effet sur la graisse du ventre ou doit-on pratiquer un autre sport ? Merci
Bonjour Maha,
L’aquabike a des effets bénéfiques sur la perte de graisse et de poids.
Amicalement,
L’équipe Acheter-Aquabike.fr